petrozavodsk-8.my1.ru

Фитнес клуб PozziFit

Объявления

Бассейн 6 дорожек 25Х12 от 22200 руб. Болгария, Турция, Греция, Черногория: все для спортивных сборов.

тел. +7 (499) 238-38-56

Лучшие цены на спортивную заморозку, кинезио тейпы, обезболивающие гели, бандажи и другие средства для лечения спортивных травм!

Летние спортивные сборы на базе летних лагерей в Турции, Болгарии, России, Венгрии! Профессиональные бассейны 50м, поля, залы, корты, стадионы.

Йога для беременных

Йога для беременных - это очень просто. Безусловно, асаны, предполагающие стояние на голове или на большом пальце правой руки очень важны и полезны, (я сама их очень люблю) но их цель не имеет отношения к практике йоги для беременных. В беременной йоге максимальный эффект дает комплекс очень простых в выполнении ассан + грамотный, именно в отношении нюансов физиологии беременности, подход + ведущий, обладающий специальными акушерскими знаниями и навыкам и для подбора уровня нагрузки индивидуально для каждой беременной исходя из срока, особенностей протекания и физ.подготовленности. В отдельных случаях «на голове стоять» тоже можно и полезно, но в общую программу «сложные» асаны мы пока не включаем.

Для чего предназначен «наш» комплекс йоги для беременных.

1. Прежде всего, естественно, улучшение общего самочувствия и физического состояния мамочки. Важный нюанс, который не всегда учитывают преподаватели йоги без специальной подготовки: мышцы беременной женщины испытывают хроническую статическую нагрузку и речь идет не только о мышцах пресса. После « нашего» комплекса мамочки как правило испытывают ощущение глубокого расслабления и подъема физической энергии.

2. Йога для беременных - это парная йога. Это замечательный способ войти в более глубокий контакт с малышом и методика «развития малыша в животике». Мамочка и малыш учатся прислушиваться друг к другу. Для этого очень важно все асаны выполнять «вместе» малышом. Йога для беременных - это путешествие по таинствам любви для мамы и ребеночка.

3. Йога очень хороша для репетиций работы со схватками в родах. Как и в родах, резкая боль - знак того, что Вы делаете что-то неправильно, но процессе погружения в асану мышцы и связки испытывают сильное напряжение, которым можно научиться управлять и которое неподготовленная женщина воспринимает как «боль». К сожалению, 6 месяцев, во время которых беременным можно заниматься йогой (за исключением первого триместра) период. недостаточный для того, чтобы освоить практику работы с напряжением в совершенстве, но даже эт ого времени достаточно, особенно в сочетании с йогическими дыхательными практиками, чтобы существенно облегчить роды, в том числе и для мамочек, начавших заниматься «с нуля».

4. Занятия йогой для беременных - это постоянный ресурс эндорфинов и эмоциональной стабильности, особенно необходимых во время беременности. Занимайтесь и получайте удовольствие вместе с малышом!

Ирина Тютина, перинатальный психолог, ведущий специалист центра.

Йога - Петрозаводск, Россия

Список фитнес клубов по йоге в Петрозаводск, Россия. Здесь вы можете найти фитнес клуб в вашем городе по интересующему направлению.

Фитнес-клуб Эдельвейс на ул. Правды, 38В

Адрес: Россия, Петрозаводск, г. Петрозаводск, ул. Правды, 38В

Контактные данные: 77 33 59

Romantic dance club. Студия танца и фитнеса.

Студия фитнеса и танца Фит Арт

Школа танца и фитнеса | Академия танца STAR Dan

Наши преимущества:

V мы преподаем йогу по системе адаптированной для людей Запада (Метод Б.К.С. Айенгара)

V наши преподаватели имеют Свидетельства о праве преподавания йоги, постоянно повышают свою квалификацию и практику, имеют положительный преподавательский опыт

V наш класс оснащен необходимым профессиональным оборудованием, позволяющим безопасно практиковать

V мы имеем опыт и возможность преподавать йогу для людей имеющих проблемы с позвоночником (грыжи, протрузии ит.д.)

Наталья Макарова: Йога помогала чувствовать себя свободной и легкой!

Наталья Макарова – это Учитель Кундалини-Йоги, а так же светлая, мудрая и счастливая Женщина, сумевшая раскрыться на 100 процентов! Наташа преподает Йогу для беременных, которая помогает будущим мамам раскрыться в этот удивительный и непростой период своей жизни, пройти беременность счастливо, ярко и осознанно и благодаря йоге сделать свои роды позитивными и легкими. В этом интервью Наташа дает очень много ценных советов для всех женщин, кто увлекается йогой, а также для будущих мам!

Gfhome.ru: Как и когда Ты пришла в Йогу?

Наташа: Десять лет назад я попала на первое свое занятие, после которого почувствовала себя по-другому: стало светло и ясно на душе, а тело стало легким и комфортным. Я готова была взлететь

У меня был позитивный и глубокий опыт своих родов, который затронул самую мою суть.

Готовясь к первым родам, я практиковала и преподавала Йогу, вместе с мужем посещала Курсы и готовилась к домашним родам. Йога помогала мне чувствовать себя свободной и легкой никакого физического дискомфорта, не было ощущения бремени. Наоборот, беременность стала очень насыщенным, наполненным событиями и впечатлениями временем. Первые Роды меня ошеломили. Я и не думала, что это будет так. Это был очень физический и активный процесс. Благодаря своей хорошей подготовке, крепким нервам и сильным мышцам, я оставалась активной и включенной в процесс Родов на протяжении всего времени.

Однако во вторую беременность я искала не просто комфорта и впечатлений, мне хотелось глубины и большей осознанности. Я чувствовала, что просто Йога меня не устраивает, я нуждалась в специальной практике, которая бы открыла мне доступ к своей собственной врожденной женской мудрости. Так я пришла в ЙОГУ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ - эта практика, которая, прежде всего, пробуждает сознание женщины.

Отличается своими задачами и целями, по-другому расставляет акценты. Йога для беременных – это прежде всего Йога для женщин. Она Учитывает все физиологические особенности беременных женщин. Уделяет особое внимание внутренним эмоциональным состояниям и особенностям нервной системы.

Кундалини Йога для беременных включает в себя специальные упражнения во время беременности и Крии, а также медитации, позволяющие развить гибкость ума и тела, укрепить нервную систему и полноценно подготовиться к Родам.

Женщины, которые посещают Йогу во время беременности, узнают и о философских концепциях, о Йоговских рекомендациях, позволяющих правильно заботиться о беременном теле (профилактике растяжек, специальном массаже, интимной гигиене) и о методах естественного обезболивания в родах, о жизни после родов – первые 40 дней ..

Как Йога изменила Твою жизнь и изменила ли?

С Йогой моя жизнь изменила свое направление в сторону СВЕТА . Я раньше никогда и не думала, что буду вставать на рассвете, принимать холодный душ, делать упражнения и медитации и чувствовать себя при этом очень счастливой . А все началось 10 лет назад на первом Фестивале Кундалини Йоги, помню, я сидела у себя в номере на третий день и, чуть не плача, грызла очередное зеленое яблоко, запивая простой водой – это был первый опыт здорового йоговского питания (без мяса, без хлеба .)

Йога продолжает изменять мою жизнь и сейчас, проникая все глубже, меняя качество моей жизни, увеличивая осознанность и радость бытия

Какие советы Ты бы дала будущим мамам? Как правильно вести свою беременность? Что стоит учитывать и о чем помнить?

Во-первых – НАСЛАЖДАЙТЕСЬ! Это самое потрясающее и незабываемое время в жизни женщины. Постарайтесь прочувствовать свою беременность в полной мере, не тратьте время на то, чтобы терпеть временный дискомфорт и жаловаться.

Что можно посоветовать тем мамам, кто хочет начать заниматься Йогой для беременных.

Для того, чтобы превратить беременность из 9 месяцев тревоги и дискомфорта в период развития вашей личности, занимайтесь йогой. Попробуйте найти не просто фитнес–йогу, а Йогу, которая бы смогла внести в вашу жизнь ОСОЗНАННОСТЬ и открыла бы Вам доступ к своей собственной женской мудрости. Сейчас на многих сайтах можно найти мастер-классы по йоге для беременных, организовываются йога-туры. Есть множество отличного видео, которое поможет Вам заниматься самостоятельно. А также читайте хорошую литературу: Таран Таран Каур Осознанная беременность , Дипак Чопра Волшебное начало жизни

Расскажи про тот центр, где Ты сейчас преподаешь Йогу?

Это Центр Йоги СФЕРА - замечательное, светлое место, куда я приглашаю всех желающих на свои занятия. В нашем центре обширная программа для беременных женщин:

Это и тематические занятия по Кундалини йоге. Мы рассматриваем такие темы: Забота о теле во время беременности, Профилактика растяжек, Питание, здоровый позвоночник, подготовка к родам, дыхание в родах, жизнь после родов и д.р.

Курс Восстановление после Родов . На эти занятия мамы могут приходить вместе с малышами

Йога Аенгара

Оздоровительные выезды на природу, где мы тоже занимаемся йогой, много дышим и общаемся

Занятия вместе с Папами, как подготовка к Партнерским Родам.

После занятий мы вместе посещаем сауну, пьем чай и иногда смотрим учебные фильмы о позитивных родах

Твои увлечения и интересы, помимо Йоги?

Я люблю путешествовать.

Очень люблю музыку, играю на гитаре и пою, наверное, больше пою, чем играю

Есть ли у Тебя духовные учителя?

В Кундалини Йоге есть понятие Золотой Цепи , а это значит, что духовное знание, сознание передается от мастера к ученику по непрерывной цепочке, поэтому мы поем перед каждым занятием Онг Намо Гуру Дев Намо , призывая Учителя, его силу и Руководство.

Считаю своим учителем Йоги Бхаджена, обучаюсь у Таран Таран Каур, которая была Его близкой ученицей, а сейчас является международным директором тренинга Осознанная беременность и автором множества книг о Йоге для беременных.

Какие страны Ты посетила в связи с Йогой?

Запомнился йога тур по Северу Индии.

Этим летом я побывала в Италии, где был организован Женский Йоговский лагерь высоко в горах. Множество Женщин из разных стран занимались йогой, общались, делились опытом, слушали лекции под руководством Шивчаран Сингха. Я ездила туда со своей младшей дочерью, ей 2 года. У нас с ней было много впечатлений

Источники: http://sportschools.ru/gorod-Petrozavodsk/sport-Yoga, http://www.stikhial.ru/services-in-our-center/yoga-for-pregnant-women/, http://fitnessdb.ru/club/yoga/1/petrozavodsk/, http://yoga-karelia.ru/, http://gfhome.ru/articles/natalya-makarova-ioga-pomogala-chuvstvovat-sebya-svobodnoi-i-legkoi